Spierpijn en vermoeidheid zijn vaak de voorlopers van een blessure. Dit geldt niet alleen voor sporters maar voor iedereen die zich intensief inspant. Blessurepreventie richt zich op het voorkomen van deze blessures en het herstel na inspanning.

Voorkomen is beter dan genezen. Het is belangrijk om een gezond lichaam te hebben en te houden. In het algemeen wordt er pas behandeld als het kwaad al is geschied en wordt er pas ingegrepen bij een blessure. Overbelasting sluipt er vaak langzaam in. Er is nog geen duidelijke blessure, maar de eerste signalen zijn er wel, doch deze worden niet of nauwelijks onderkend.

Veel blessures zijn te voorkomen door het nemen van de juiste maatregelen zoals materiaal keuze, voeding, voldoende nachtrust en een verantwoorde trainingsopbouw waarbij aandacht is voor de balans tussen belastbaarheid en belasting.